每天吃多點飯肥肉好像不知不覺又長了好幾斤怕看到體重秤的數據波動我怕我控制不住我寄幾其實即使吃多了也不要緊的啦！難不成你還要把飯吐出來妹砸們不要小編這么怕上秤其實小編吃多了那么一丟丟也不會胖起來的畢竟我是愛運動的小美人下面就給妹砸們兩套超實用的家用減肥動作，飯后半小時慢慢進行一些運動，消耗了能量就很好的減肥了哦讓你變身迷人小腰精閃瞎說你瘦不下來的瞎子在泥萌家地板上就能完成的動作！每個動作15-25次，休息30秒，動作幅度較大，請飯后一小時再開始。躺在床上的7個經典瘦腰動作 ，讓你擁有性感的川字腹肌每個20-25次，每次2組。堅持練習，4周你就是女神了NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO....

現在隨著生活水平的提高，多數人追求清淡可口，營養豐富的菜肴，也不知道是大魚大肉吃膩了還是開始注重養生了。今天就和大家分享6道家常菜，清淡營養又可以補充人體需要的能量，有喜歡的朋友們，下面我們一起看看吧！清炒蝦仁蝦仁富含蛋白質、鈣、鐵等營養成分，上海青含有維生素、膳食纖維，二者搭配一起烹飪，不光營養豐富還清淡可口。1.準備適量的鮮蝦仁和上海青，清洗干凈。再切一點姜片、蒜片、蔥花提味。2.先把上海青焯一下水，加入少許食鹽和植物油，食鹽能夠入低味，植物油能防止營養流失，水燒開以后放入上海青，焯燙至上海青變軟倒出來控水備用。3.鍋內燒油，油燒熱以后倒入蔥、姜、蒜一起爆香，放入蝦仁快速翻炒至變色，把上海...

大魚大肉吃會讓脂肪在身體里面堆積，從而導致身體肥胖。如果想要達到減肥的功效，可以多吃一些排油的食品讓你越吃越瘦，而且對身體沒有任何的副作用。生活中常見的排油食品有哪些？1、木瓜木瓜里面含有大量的木瓜酵素，能分解脂肪糖分及蛋白質，幫助去除身體上的贅肉，縮小了肥大細胞，加快了新陳代謝的速度，幫助排出體內多余的脂肪，最終達到了減肥功效。另外木瓜也能夠促進食物的消化，輔助治療消化不良以及胃腸炎等。木瓜是熱量很低且營養豐富的水果，飯前飯后吃都能幫助分解和排出脂肪。2、醋食醋里面含有的氨基酸能分解體內的脂肪，促進了蛋白質以及糖分正常代謝，達到了減肥功效。若是吃了一些精白米、面包以及魚肉后可以喝醋來促進食物...

【運動指導】俗話說的好：三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲……加上今年疫情影響，我們又經歷了多月的“集體禁足，保衛祖國”活動，小動君不禁摸摸自己的肚子——差不多快肥死了看來疫情結束后注定要悲傷成河了這可咋整呦……圖片來源 @網絡還好，天無絕人之路！最近本君就發現一個特別魔性且有效的居家瘦身操。每天一分鐘，居然笑著就瘦了！話不多說，各位動友您往下看↓視頻來源 @YTB ???? Thankyou BUBUs騰訊視頻觀看地址：https://v.qq.com/x/page/x3012k6bycc.html魔性的笑容，洗腦的雞叫還有宛如開了“大頭特效”的男教練↓↓↓走你肥肉，拜拜袖跟上節...

作為宋祖兒的閨蜜，宋威龍的好友，新一代網劇女神，周雨彤可以說是很受關注的一位女演員了，當然大家不光是喜歡她的演技和長相，更喜歡的還是她拍照非常好看，很有自己的風格。漂亮的女明星很多，但是漂亮又有自己與眾不同的個性和風格明星的卻很少，周雨彤就是一位很有個性的小姐姐，喜歡她的人會非常愛她。周雨彤非常瘦，她曾經就分享過一個三天就能瘦7斤的懶人減肥發，能夠在不運動的情況下瘦身，這是很多人都夢想的事情吧，這個方法需要三天不吃主食，那么問題來了，不吃米飯和菜，那吃什么呢，一餐吃一個蘋果再加上一杯酸奶，對于飯量小的女孩子來說，其實也剛剛好，不會感覺到餓。周雨彤分享說，自己平時呢喜歡吃炸雞漢堡之類的食物，所以...

吸脂手術現在作為快速的變瘦方式備受大家的關注和喜愛，以“指哪瘦哪”的針對性塑身可謂是懶人的福音。隨著吸脂市場的大規模開展，各種吸脂技術層出不窮，求美者面對眼花繚亂的吸脂廣告卻不知如何選擇。吸脂手術需要全麻還是局麻？術后疼不疼？會不會有后遺癥？面對這些疑問，我們整理了滿滿的干貨給大家分享。吸脂手術麻醉的特點受術者均為健康人群，且以中青年為主，但是因為存在年齡和體質的差異，故也存在對麻醉耐受能力的差異。因此，在麻醉藥物和輔助藥物的選擇、用藥劑量、用藥途徑等方面應當慎重，嚴格操作，密切觀察，預防各種并發癥的發生。吸脂手術的受術者存在既愛美、追求美，又懼怕疼痛等因素而精神緊張的狀況，并因此提出全身麻醉...

女生漂不漂亮，其實很多時候是看這個人的腿漂不漂亮的，是不是有夠瘦，是不是夠筆直，那么如何能夠讓我們的腿變得越來越美，越來越漂亮了，下面就給大家介紹一些運動，通過這些運動可以達到快速瘦腿的功效。這么美，有什么理由不瘦?雙腿瘦不下，買褲子尷尬?不，根本就不會去買，只有瘦下來才什么才百搭啊，要不然只能白搭!告訴自己，從今天開始，"我要瘦"。一雙完美的雙腿對于每一個女性來說都是夢寐以求的，想必各位美眉曾經也為自己的雙腿太粗煩惱過，那么怎樣減肥瘦腿不花錢呢?現在小編就來分享4個小竅門可以輕松的解決腿部上的贅肉哦。瘦腿的最快方法1.對于瘦腿來說最重要的就是運動了我們可以每天早晨在家中高抬腿做五次左右就OK...

四年一度的世界杯今晚開幕！mars 今天偽球迷上線，打著世界杯的幌子，聊一波俄羅斯。提到這個戰斗民族國家，你的印象也許停留在老莫和基輔餐廳，香濃的奶酪、羅宋湯和大列巴，其實這個神秘國度比你以為的有趣很多。mars 找來幾位住在或深度了解過俄羅斯的朋友做外援：專業代購第三年、擁有十萬粉的俄羅斯代購，告訴你俄羅斯到底有多好買；在俄留學八年的醫學生，聊他眼中的俄羅斯；學俄語的旅行編輯，向你推薦莫斯科最具未來感的當代藝術館；還有俄羅斯是全世界看極光最便宜的地方……相信看完這一篇，你對俄羅斯的印象也會從又紅又專變成“wow！想去看看”。// 莫斯科年輕人去哪兒玩 //上學的時候，俄語是小島選修的第二外語...

對于一個胖人來說，恨不得將任何一種減肥的方式，都當成救命的稻草。 我清楚的記得，第一次相親的時候。相親的對象很優秀是我喜歡的類型。那時我突然感覺到自己特別胖就瘋狂減肥。于是就用了減肥咖啡。效果還是有的，大約用一個月就減掉了15斤。最重要的是在這一個月里面我正常吃飯。 熟話說有因必有果，我減肥成功去相親的時候一種尷尬的事情發生了，對方說我的精神狀態不好，而且皮膚有一種與肉分離的感覺。把我嚇的，去了趟醫院做了各全身的檢查。才發現自己買的是冒牌貨。 聽說有很多喝減肥咖啡瘦下來的人們，都說減下體重容易，反彈的也特別快，只要你不喝就感覺身體像彈簧一樣，蹭蹭的回落。 總之減肥要采用的合理的減肥方法，...