真心建議你不要相信什么減肥產品，減肥還是以運動和飲食方面來改變。給你說一下我的經歷吧，我其實不算胖，120斤，但是肉比較松，體型也不好看，但我從來不選擇減肥產品，就選擇了運動，報了一個健身房的私教班，前一個月我沒有看到多大的效果，可能和我吃的也有關系，我和你一樣，吃的很少很少，后來，我的教練告訴我，按他的方法去吃，一天三頓飯都要吃，但是吃什么東西很重要，因為我的年齡37歲了，代謝已經慢了，所以不吃東西，代謝會變得更慢，所以我聽了他的話，每天堅持多吃蛋白質，碳水，優質脂肪，米飯也會吃，但都不是很多，一天可以分好幾餐，餓了就吃，運動方面一直都是以力量為主，教練說力量訓練會提高你的代謝，慢慢的我堅持到每三個月的時間，身體很明顯就發生了很大的變化，體重沒下多少，但身體變緊致了，所以我建議你，飯還是要吃的，運動也要做，減肥重在堅持，不要想著幾天就能瘦幾斤，是瘦了，但反彈也很厲害。我發一個我健身前后的對比給你看。

你相信減肥產品嗎？為什么？

我不相信減肥產品，我覺得減肥產品和那些健康保健藥品都是一路貨色。所以說看到這些推廣減肥藥的或者是推廣健康保健品的，我一般都是不予理睬，生活當中的許多這樣的朋友我都找借口躲開。說一句實話，我最不相信的就是減肥的藥物，你想一想是藥三分毒，它能夠讓你瘦下來，你一定會讓你在減肥的過程當中師取到一些危害的元素，所以我說可千萬不要被這些減肥藥給騙了。

去年的時候，趙本山的徒弟胖丫不就因為賣減肥藥品被判刑了嗎？這種減肥藥70都是我們醫療部門所不允許的，因為他們有虛假的成分，更有許多噱頭都是騙人的?？刹荒茌p易的相信減肥產品，要是真想減肥，讓自己的身體少一些贅肉，那么可以春季來臨的時候加強戶外運動，多做一些保健操，廣場舞，跑跑步，這些活動也能讓你瘦下來，所以沒必要相信減肥藥品既花錢又有隱患，真的是不易選擇。

有沒有有效的減肥產品推薦??？

個人認為不要刻意去為了減肥而去減肥，身心健康才是最重要的，閑時多運動，跳個舞，保持良好的心態，才是重要的！

有哪些無副作用的減肥產品推薦？

我認為無副作用的減肥產品就是合理飲食 運動。當然這個也有副作用就是，身體肌肉會增多了，精力旺盛，把你睡懶覺打游戲的時間給耽誤了！

先說說合理飲食。其實不論胖廋都跟飲食有關，人體所需水分蛋白脂肪糖類礦物質維生素纖維素七大營養素，長期缺少哪一類都會對身體造成負面影響，但是多了對身體也沒有好處，尤其是蛋白糖類和脂肪這三大能量物質，多了在身體內就會轉化為脂肪給儲存起來，人體脂肪含量超標，就會胖，胖給人帶來了相當多的疾病隱患。

為了防止脂肪超標長胖，就要控制飲食，使每天吃進去的食物盡量均衡，要營養均衡人體所需營養按比例攝入，能量均衡就是通過食物攝入的蛋白脂肪和糖類所含總能量不大于身體所需要的總能量，要減肥的話就要攝入的總能量小于身體所需的總能量，留下能量缺口，缺口越大減肥越快。具體各種食物所含營養物質是多少，自己每天要吃進去多少，可以咨詢專業人士，或自己上網查資料即可。

再說運動，運動的目的是增加能量消耗，人體每天攝入的總能量不變，通過運動增加了消耗，減少了吃進去的能量轉化為脂肪的機會，甚至通過運動造成身體能量缺口，身體分解脂肪補充能量，達到減肥的目的。

一般來說較緩慢的運動直接可以消耗脂肪，比如散步，慢跑，游泳，跳繩等等不是很劇烈的運動，運動時維持心跳在自己最大心跳的百分之六七十時，消耗脂肪的效率最高。這也是大部分人減肥的主要途徑。這些運動可以統稱為有氧運動。

運動比較劇烈，在運動時心率達到自己最大心率的百分之八十以上時，這時身體供給主要靠無氧糖酵解和ATP，這些運動稱為無氧運動。無氧運動能間接幫助減肥，通過無氧運動提高心肺功能，增加肌肉，提高身體的基礎代謝率，基礎代謝率提高能增加日常能量消耗，達到減肥健身的目的。這些運動相對比較專業，需要一定的專業知識和技能。

還有一種流行的運動，介于有氧和無氧運動之間，可以統稱為間歇性高能量劇烈運動。比如波比跳，HITT, TABATA,等等，他們燃脂效率高，很多年輕人和時尚人士比較喜歡。這些需要一定的運動基礎，剛開始嘗試減肥做這些運動會比較吃力，需要有經驗的專業人士指導比較好。

最健康無副作用的減肥產品，我認為就是合理飲食加上運動了。堅持做下去，一定會給您帶來意想不到的結果，使您終身受益！

到底有沒有真正有效的減肥產品？

說起減肥都是淚??！從懷孕前的90斤到足月176斤，因為是雙胎所以胖了不少，生完149斤，人家說母乳喂養會瘦到我這里沒有半點用，而且是兩個孩子同時母乳喂養。孩子斷奶以后開始了艱辛的減肥道路。

第一種減肥藥叫：倩兒膠囊，想想那個時候真的拼！一次8粒一天3次，那個副作用啊真的是難受，一個星期輕了6斤，吃了幾瓶以后瘦到110斤。然后停藥，過了兩年又反彈到125斤，又開始吃了一種減肥藥，名字給忘記了，反正國家后來給禁了，朋友吃到尿血?，我倒是沒有只是每天心慌??！又減了10斤，再后來不停的反彈不停的吃減肥藥，倍倍輕，減肥效果不錯，副作用是大的不得了。只要說能減肥我都敢吃，現在想想挺佩服自己的！?最奇葩的是綠瘦，花了我1980元一斤沒瘦反而重了，說是無效全額退款，談退款的時候客服要求我提供所有包裝，包括大盒子小盒子，膠囊外面的那個板?誰吃藥還留包裝??！結果可想而知上當受騙咯！還有一款是電視購物298一小瓶，完全也沒毛線用，同樣是重了3斤也是上當受騙，說好的無效退款變成是我的體質不受用。最后一次換了91還是9幾啥的代餐，每天只喝糊糊，那完全就是餓瘦的好不好和糊糊沒半毛錢關系！不要認為我花的錢不多，90年代這價格可以了！

所以啊減肥靠藥沒用，靠的是毅力，現在有一個方法挺不錯的，早餐雞蛋，幾個都沒關系只是蛋黃只能吃一個，中午肉或者魚，無限量可以吃飽，晚餐只能吃水果，減肥期間不能喝奶飲料只能喝白開水礦泉水。能堅持下去4個月可以減20-30斤，越胖越好減，因為我閨女成功了?，我就不去嘗試了，老了無所謂了?

哪種減肥產品比較好？

什么叫減肥好的產品！無非是運動健身器材！

現在的器材多了去了，各有各的優點，市場上運動健身器材用品商店各種各樣的器材，應有盡有都不錯！

主要適合自己的就是好產品！到健身房，去運動，去選鐸，然后堅持就可以了！

不愿買產品，做其它運動，自已認為效果不錯，就可以，還省錢，

其它運動乒乓球用品，都是不錯的選鐸。羽毛球，跳繩，都是比較好的的用品，

減肥要根據自已的身體健康狀況，來選鐸自已所需要的用品，來達到適合自已減肥的目地，這就是最好的用品，不是說哪樣，或哪些產品好，就是好！

那些年我們用過的減肥產品？你入坑過么？

鄔小胖談減肥曾經掉過的坑