很多媽媽選擇母乳喂養的原因不僅是因為對孩子好，節約又實惠，還有個重要的原因就是母乳喂養可以幫助減肥。其實母乳喂養可以幫助減肥的原理還是很好理解的，那就是母乳中含有許多的營養成分，母乳的生成也需要消耗母親本身的熱量，因此給孩子吃母乳等于把多余的熱量給了孩子，起到減肥瘦身的作用。

可是很多媽媽采取母乳喂養之后卻開始控訴母乳喂養的，有位寶媽覺得自己的經歷算是非常辛苦了，但是完全沒有瘦下來。她坐完月子之后就只有自己一個人帶孩子，每天不僅要做家務，半夜起床還要給孩子喂奶和換尿不濕。幾乎每天都處于疲倦的狀態，并且她還使用了母乳喂養的方法，寶媽還以為自己應該很容易瘦下來。沒想到自己一稱體重，才發現胖了十斤，對此她也已經是欲哭無淚了。

另一位寶媽從孕期開始就努力的控制體重，懷孕時長胖了20斤，生完孩子之后體重就和懷孕之前差不多了。但是在母乳喂養的期間，她一邊帶著孩子，一邊長胖?，F在孩子快要兩歲了，寶媽仍然沒有瘦下來，有時候遇到從前的老朋友，他們都會問寶媽是不是過得很滋潤。所以她認為母乳喂養能減肥的說法是錯誤的，根本沒有什么用處。

其實寶媽們在喂完母乳之后仍然變胖也是有原因的，媽媽們有沒有這樣的感受，那就是喂完孩子自己的胃口也變大了。并且在哺乳期間許多老人還會送來各種油膩的湯和葷食讓寶媽們補身體，于是媽媽就在這種超營養的飲食中度過了好幾個月。等大家有意識的時候，就發現已經長胖了不少了。

還有個原因，那就是休息不好引起來的。寶媽們在寶寶剛出生的時候是非常辛苦的，很難擁有連續的、優質的睡眠，每天要做很多次喂奶和換尿不濕。就算想睡覺，都會擔心孩子的情況好不好，在這樣的睡眠中過幾個月，大家應該也發現自己變得浮腫了不少。沒有很好的休息，又怎么有精力想瘦身的事情呢？

并且在冬天生孩子的寶媽更難瘦下來，因為冬天的時候大家都不愿意出門，于是每天待在家里不運動，也就更容易長胖。并且冬天原本就是囤積脂肪的時候，很多寶媽在這種氣候休養幾個月就變得很胖了。

因此，產后長胖其實怪不了母乳喂養，它的確可以減少熱量，可是在此之后寶媽也不應該放縱自己多吃、不運動、產后減肥不是件容易的事情。

首先大家一定要管理好飲食，葷素搭配也適用于產婦的飲食，不要老是吃過于油膩的食物。其次，要盡量保持良好的休息，喂奶的時候媽媽或許免不了起床，但是孩子需要換尿不濕的時候可以讓孩子爸爸幫幫忙。最后，千萬不要忘記了運動，就算冬天太冷不愿意出門，大家可以在家里多多走動，做做簡單的家務。在做媽媽的同時，女性也別忘了自己的需求，為了身體健康也是為了美觀，減肥絕對不是件壞事。